Erfahren Sie, wie der Rayofi GoTone Pro im Vergleich zu klassischen Kabelzugmaschinen funktioniert und welche Vorteile digitales Widerstandstraining bietet. Entdecken Sie programmierbare Widerstandseinstellungen, Smart Modes wie Constant Speed und Eccentric Overload sowie individuelle Anpassungsmöglichkeiten für die exzentrische Rückbewegung. Erfahren Sie, wie Firmware-Updates die Widerstandssteuerung verbessern können und worauf es bei Widerstand, Mobilität und Befestigungsmöglichkeiten ankommt, um das passende Trainingsgerät für Ihr Home-Gym zu finden.
Einleitung
Klassische Kabelzugmaschinen gehören seit Jahrzehnten zum Krafttraining. Sie sind vielseitig, zuverlässig und eignen sich für zahlreiche Übungen. Doch Gewichtsstapel benötigen Platz, die Geräte lassen sich kaum transportieren und der Widerstandsverlauf wird weitgehend durch die Mechanik bestimmt.
Digitale Widerstandstrainingsgeräte verfolgen einen anderen Ansatz. Statt physische Gewichte anzuheben, erzeugt ein elektronisch gesteuerter Motor den Zugwiderstand. Dadurch kann ein wesentlich kompakteres Gerät viele Übungen ermöglichen, die man von Kabelzugmaschinen kennt.
Der größte Unterschied ist nicht allein die Größe: Software kann steuern, wie sich der Widerstand während einer Übung verhält. Dieses Verhalten lässt sich zudem durch Firmware-Updates verbessern. Der Rayofi GoTone Pro kombiniert tragbaren, motorisch geregelten Widerstand mit programmierbaren Trainingsmodi und verschiedenen Befestigungsmöglichkeiten.
Kann er einen klassischen Kabelzug ersetzen? Für viele Übungen und Anwender: ja. Entscheidend sind der benötigte Widerstand, die Befestigung und der geplante Einsatz.
Wie funktioniert eine klassische Kabelzugmaschine?
Die meisten herkömmlichen Kabelzugmaschinen verwenden einen Gewichtsstapel, der über Seile und Rollen mit dem Griff verbunden ist. Beim Ziehen wird das gewählte Gewicht angehoben; in der Rückbewegung zieht die Schwerkraft den Stapel nach unten, während der Trainierende das Seil kontrolliert.
Zu ihren Vorteilen zählen das vertraute Widerstandsgefühl, die oft hohe Belastbarkeit kommerzieller Geräte, der Betrieb ohne Akku oder Software, die robuste Konstruktion und die Vielseitigkeit.
Bei einem herkömmlichen Gewichtsstapel lässt sich der Widerstand normalerweise nicht für einzelne Abschnitte einer Wiederholung unabhängig programmieren. Zwar können Übersetzungsverhältnisse, Reibung, Beschleunigung und Biomechanik die tatsächliche Seilkraft beeinflussen. Um den Belastungsverlauf wesentlich zu ändern, muss man aber meist Gewicht, Zubehör, Aufbau oder Maschine verändern.
Was unterscheidet digitalen Widerstand?
Ein digitales Trainingsgerät erzeugt die Seilspannung mit einem Motor. Die Elektronik kann den anliegenden Widerstand, Veränderungen innerhalb einer Wiederholung, Unterschiede zwischen Zug- und Rückbewegung, die Geschwindigkeit von Widerstandsänderungen sowie das Rücklaufverhalten steuern.
Digitaler Widerstand ist daher nicht einfach ein elektronischer Gewichtsstapel. Er ermöglicht eine andere Art, die Belastung während einer Übung zu kontrollieren.
Konzentrische und exzentrische Phase: Warum die Rückbewegung wichtig ist
In der konzentrischen Phase verkürzt sich der arbeitende Muskel unter Kraftentwicklung – beispielsweise beim Anheben in einem Bizepscurl. In der exzentrischen Phase verlängert er sich unter Spannung, etwa beim kontrollierten Absenken desselben Curls.
Bei einer klassischen Kabelzugmaschine wird die Rückbewegung vor allem durch Gewichtsstapel, Rollen und Anwender bestimmt. Bei einem motorisch geregelten Gerät hängt sie zusätzlich von der Motorsteuerungssoftware ab. Das eröffnet Möglichkeiten, stellt aber auch technische Anforderungen.
Ein Praxisbeispiel: So wurde die Rückbewegung des GoTone Pro verbessert
Rayofi erhielt Rückmeldungen von Nutzern, die mit dem Gefühl des Seilrücklaufs in der exzentrischen Phase bestimmter Übungen nicht vollständig zufrieden waren. Das Entwicklungsteam untersuchte, wie sich die motorisch gesteuerte Rückbewegung verbessern lässt, und veröffentlichte zeitnah ein Firmware-Update, das dieses Problem adressierte.
Mit der neuesten Firmware können Nutzer außerdem die Dämpfung der Seilrückbewegung individuell einstellen. Statt eines einzigen werkseitig vorgegebenen Verhaltens lässt sich damit beeinflussen, wie sich die Rückbewegung anfühlt.
Das bedeutet nicht, dass digitaler Widerstand automatisch gleichmäßiger als mechanischer Widerstand ist. Der entscheidende Vorteil ist vielmehr, dass sich das Verhalten durch Software anpassen und weiterentwickeln lässt. Ein klassischer Gewichtsstapel kann kein Firmware-Update erhalten, das verändert, wie die Schwerkraft seine Gewichte nach unten zieht.
Firmware-Updates: Ein Trainingsgerät, das nach dem Kauf besser werden kann
Der GoTone Pro unterstützt Firmware-Updates über die Rayofi App. So können kompatible Geräte Verbesserungen an der Widerstandssteuerung erhalten. Die überarbeitete exzentrische Rückbewegung ist ein konkretes Beispiel: Kunden profitieren von einem verbesserten Steuerungsverhalten, ohne neue Hardware kaufen zu müssen.
Firmware kann allerdings nicht jede physikalische Grenze überwinden. Motorkraft, Seilweg, Akkukapazität, Kühlung und Konstruktion bestimmen weiterhin, was die Hardware sicher leisten kann. Dennoch ist die Möglichkeit, das Verhalten nach dem Kauf zu verbessern, ein relevanter Vorteil.
Mehr als konstanter Widerstand: Die Smart Modes des GoTone Pro
Constant Speed (konstante Geschwindigkeit) nutzt die Motorsteuerung, um die Bewegungsgeschwindigkeit des Seils zu regulieren und das Widerstandsverhalten auf eine kontrollierte Geschwindigkeit abzustimmen.
Eccentric Overload (exzentrische Überlastung) ermöglicht in der absenkenden beziehungsweise rückführenden Phase einen höheren Widerstand als in der anhebenden Phase. Gerade ungeübte Nutzer sollten sich schrittweise an höhere exzentrische Belastungen herantasten.
Progressive Resistance (progressiver Widerstand) verändert den Widerstand im Verlauf der Bewegung entsprechend dem programmierten Profil.
Diese Modi zeigen, dass digitaler Widerstand nicht nur die Höhe der Belastung, sondern auch ihren Verlauf verändern kann.
Neu: Individuelle Widerstandskurven für beide Bewegungsphasen
Rayofi hat individuell einstellbare Widerstandskurven eingeführt. Damit können Nutzer die Widerstandsprofile für die konzentrische und die exzentrische Phase getrennt programmieren. Anstatt ausschließlich vorgegebene Modi zu verwenden, legen sie selbst fest, wie sich der Widerstand innerhalb einer Bewegung verändert.
Eine Kurve könnte beispielsweise am Anfang weniger, in der Mitte mehr und zum Ende wieder weniger Widerstand vorsehen – mit einem anderen Verlauf in der Rückbewegung. Da sich die mögliche Kraftentfaltung je nach Gelenkwinkel, Hebelverhältnis und Position verändert, können Nutzer und Trainer unterschiedliche Profile für bestimmte Übungen und Vorlieben ausprobieren.
Nicht jede individuelle Kurve führt automatisch zu besseren Trainingsergebnissen. Welche Einstellung sinnvoll ist, hängt von Übung, Person und Ziel ab. Der Vorteil liegt in der Flexibilität und darin, dass sich weitere Verhaltensweisen per Software entwickeln lassen.
Wie viel Widerstand ist ausreichend?
Jeder GoTone Pro bietet einen einstellbaren Widerstand von 3 bis 30 kg (ungefähr 6 bis 66 lb). Zwei synchronisierte Geräte können an getrennten Zugpunkten jeweils bis zu 30 kg bereitstellen. Das eignet sich für viele Isolationsübungen, Oberkörperbewegungen und Trainingseinheiten mit moderater Belastung.
Wer regelmäßig sehr schwere Ruderzüge, Latzüge oder andere Übungen mit hoher Last ausführt, benötigt möglicherweise mehr Widerstand. Zwei Geräte sind nicht automatisch mit jeder Übung an einem herkömmlichen 60-kg-Gewichtsstapel gleichzusetzen: Die tatsächliche Belastung hängt von Aufbau und Bewegung ab.
Tragbar und zugleich für ein dauerhaftes Homegym geeignet
Klassische Kabelzugmaschinen bleiben normalerweise an einem festen Ort. Jeder GoTone Pro wiegt etwa 0,7 kg (1,5 lb) und lässt sich daher leicht mitnehmen. Kompatible Griffe, Türanker, Fußplatten, Stangen, Wandmontagesysteme und Rack-Halterungen ermöglichen unterschiedliche Trainingsaufbauten.
Dasselbe Gerät eignet sich sowohl für das Training auf Reisen als auch für ein dauerhaft eingerichtetes Homegym mit geeigneten Halterungen. Dabei bleiben Befestigungshöhe, Seilwinkel und Stabilität entscheidend.
Wo klassische Kabelzugmaschinen weiterhin Vorteile haben
Ein klassischer Kabelzug kann die bessere Wahl sein, wenn sehr hohe Widerstände benötigt werden, viele Menschen das Gerät dauerhaft nutzen, man keinen Akku laden möchte, ein vertrautes mechanisches Trainingsgefühl bevorzugt oder bereits eine feste Studiolösung vorhanden ist.
Digitale Geräte sind von Elektronik und Motorsteuerung abhängig. Akkubetriebene Modelle müssen geladen werden, hohe Dauerlast erzeugt Wärme und sichere Befestigungspunkte sind unerlässlich. Diese Nachteile sollte man neben Programmierbarkeit und Mobilität berücksichtigen.
Kann digitaler Widerstand also einen klassischen Kabelzug ersetzen?
Für viele Menschen kann ein tragbares digitales Widerstandstrainingsgerät einen großen Teil der Übungen an einer Kabelzugmaschine ersetzen. Sein wichtigstes Unterscheidungsmerkmal ist jedoch die Programmierbarkeit: getrennte Steuerung von konzentrischer und exzentrischer Phase, einstellbare Rücklaufdämpfung, Smart Modes, individuelle Widerstandskurven und Verbesserungen durch kompatible Firmware-Updates.
Rayofis Reaktion auf das Feedback zur exzentrischen Rückbewegung verdeutlicht dies. Eine von Nutzern kritisierte Eigenschaft wurde per Software verbessert; ein späteres Update gab ihnen zusätzlich direkte Kontrolle über die Dämpfung. Zusammen mit der Tragbarkeit ist der GoTone Pro deshalb nicht nur eine kleinere Kabelzugmaschine, sondern ein anderer Ansatz für das Krafttraining – mit programmierbarem, personalisierbarem und über die Zeit verbesserbarem Widerstand.
